Garder la motivation pour adopter l’alimentation Paléo
Adopter l’alimentation Paléo peut être difficile. Même si vous êtes très motivé(e) par votre objectif, par exemple la perte de poids, il est parfois difficile de garder la motivation car contrairement à un régime, l’alimentation Paléo s’inscrit sur le long terme et les résultats peuvent parfois se faire attendre. Néanmoins, je vais vous montrer dans cet article qu’il y a beaucoup de choses (en dehors de la perte de poids en elle-même) que vous pouvez fêter dans votre parcours vers votre objectif. Ces petites victoires vous permettront de garder la motivation et d’arriver à vos fins grâce au style de vie Paléo.
Fêter votre adoption de l’alimentation Paléo. La première petite victoire que vous pouvez fêter, et même à plusieurs reprises durant votre parcours pour adopter le style de vie Paléo, c’est votre première semaine d’adoption de l’alimentation Paléo. Ou votre premier mois. Votre première année. Comme quelqu’un qui a arrêté une addiction, fêtez votre adoption de l’alimentation Paléo régulièrement, comme une victoire sur votre ancienne alimentation.
Réduire ou arrêter les médicaments. Si vous êtes en surpoids et avez l’habitude de prendre des médicaments pour la tension artérielle par exemple, il y a de fortes chances que le fait de manger Paléo arrangent une bonne partie de vos problèmes de santé. Vous allez donc tout naturellement pouvoir réduire votre dose de médicaments, voir les supprimer tout simplement. N’hésitez pas à fêter cet événement qui est clairement un signe que votre corps réagit positivement à votre nouveau style de vie.
Rentrer dans des habits plus petits. Un autre signe évident que vous faites des progrès grâce au style de vie Paléo, c’est le fait de rentrer dans des habits plus petits que votre taille habituelle. Peut-être que votre poids n’as pas encore baissé, mais grâce au style de vie Paléo vous avez pris du muscle et perdu de la graisse, donc il est tout naturel de rentrer dans des habits une taille en-dessous de la normale.
Pouvoir jouer avec vos enfants sans être fatigué. Si vous avez des problèmes de poids, il est possible que vous ayez du mal à suivre le rythme lorsque vous jouez avec vos enfants qui sont plein de vie et d’énergie ! Lorsque vous allez adopter l’alimentation Paléo, il est fort probable que vous allez avoir de moins en moins de problèmes à jouer avec vos enfants sans être fatigué après. Fêtez cette petite victoire en jouant encore plus avec eux ! Et inutile d’avoir des enfants soi-même : le jeu est un élément essentiel du style de vie Paléo, n’hésitez pas à vous dépenser en jouant dès que vous en avez l’occasion !
Participer à un évènement sportif. Finalement, une victoire qui est facile à marquer est le fait de participer à un événement sportif. Si vous n’étiez vraiment pas en forme avant d’adopter le style de vie Paléo, commencez petit, par exemple avec une course de 5 kilomètres. Inutile d’arriver premier pour être victorieux : le simple fait de savoir que vous pouvez maintenant participer à ce genre d’événement est une victoire en soi.
Et vous, quelle a été votre première “victoire” en adoptant l’alimentation Paléo ?
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